สร้างซิกแพค & ร่อง 11 ท่าเล่นหน้าท้องอะไรดีที่สุด?

คือ ถึงเราจะเป็นคนออกกำลังกาย และพอจะควคุมอาหารได้บ้าง แต่การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจะยากพอสมควร และเราอาจจะมีคำถามเกี่ยวกับการสร้างซิกแพค หรือปั้นหุ่นให้ลีนมีร่อง 11

คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ ร่องตื้นๆ ไปถึงร่องชัดเจน บางชนิดไม่มีร่องพักหนวด 47-11-7 ส่วนอก เป็นส่วนของลำตัวมด มีรูปทรงกระบอก แบ่งออกได้เป็น 3 ส่วน คือ อกปล้องแรก อก

ร่อง ใต้ ตา pantip Emsculpt คืออะไร Emsculpt คือ นวัตกรรมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กับลดไขมันเฉพาะส่วน โดยใช้เทคโนโลยี HIFEM หรือที่